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Sep 24, 2012 PNL et développement personnel 8 avis

Un ancrage de vos meilleurs souvenirs de vacances

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs « Pourquoi pas naturel ? » organisé par le blog Forme et bien-être. Si vous avez lu et apprécié cet article et qu’il vous a plu, rendez-vous du 1er au 11 octobre pour voter et choisir les trois articles qui auront retenu votre attention.

Ancrez vos meilleurs souvenirs de vacances

La nature est indispensable à mon équilibre, alors dès que je peux, à la mer ou à la montagne, au fil de mes périples, je propose des séquences utilisant les éléments naturels, pour vous donner envie de sortir respirer l’air pur. Dans le cadre du thème proposé “pourquoi pas naturel?” j’aurai pu simplement vous proposer une séance de respiration en plein air. J’ai choisi d’aller plus loin en vous initiant aux ancrages.

Un ancrage, Kezako?

Il s’agit d’une association entre une stimulation d’un de nos sens et la réponse qu’elle provoque. Pour une stimulation donnée, la réponse est toujours la même, on parle d’Dreamz Étui Parure de lit super douce 500 fils/cm² Finition élégante Drap-housse (Profondeur poche : 66 cm) Euro Extra Petit, taupe, Simple, solide, Scala Set 100% coton poche suppléHommes taire profonde Fond Feuille,
Par exemple, lorsque je vois un feu rouge, la réponse est à chaque fois: stop. Cette association a été apprise et à force de répétitions, elle est devenue automatique.
autres exemples: j’écoute une mélodie, un souvenir fort me revient. A un moment de ma vie, cela signifie que la mélodie et le souvenir se sont mémorisés en étant associés. A chaque fois que j’écoute la mélodie, je déclenche le souvenir qui ressurgit de ma mémoire.
Vous est-il arrivé de vous remémorer instantanément le bon plat de votre grand mère rien qu’en sentant une odeur qui a parfumée votre enfance?
Dans ces 2 cas, l’ancrage s’est fait inconsciemment, naturellement.

Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 400 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 53,3 cm) UK Double, Bordeaux Rouge Solide,, qui est un des concepts importants de la PNL, est un Dreamz Parure de lit super doux 250 fils Finition élégante Drap-housse (Poche profonde : 66 cm) UK Petite taille unique longue, DE LA mousse d'Olive solide, enveloppe 100% coton Poche profonde suppléHommes taire Drap-housse, qui se produit chaque jour dans votre cerveau. Nous fabriquons aussi bien des ancres positives que négatives, et très souvent, une émotion est associée à une image, un son, un ressenti. L’ancrage est issu de l’étude des réflexes conditionnés comme celui de Pavlov, de la madeleine de Proust, et de la psychologie expérimentale.
Les publicitaires sont très forts pour ancrer leurs messages commerciaux en associant souvent une émotion positive, qui déclenchera l’achat du produit lorsque vous ferez vos courses.

Dreamz Étui Parure de lit Ultra Doux 450 fils Finition élégante Drap-housse (Profondeur poche : 66 cm) Blanc uni, simple, 450tc poche profonde 100% coton ultra bas Feuille,. Le but est plutôt de se faire du bien!

les 5 étapes pour générer soi-même un ancrage:

Dreamz Parure de lit Super Doux 550 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 76,2 cm) Single Long, Gris Argent Massif, 550tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Housse,

par exemple la confiance, le calme, la détente, le bien-être.

Dreamz Parure de lit Super Doux 450 Fils en Coton égyptien (Lot de 7) de lit + Housse de Couette de lit Simple, vin à Rayures 100% Coton 450tc avec Housse de Couette de lit,

Si nous prenons l’exemple de la recherche de confiance, rappelez-vous d’une expérience où vous étiez en pleine confiance et où tout vous réussissait. Il en existe forcément une dans votre vie, peu importe le contexte et l’âge que vous aviez.

Dreamz Étui Parure de lit super douce 350 fils Finition élégante Drap-housse (Profondeur poche : 45,7 cm) UK Super King Size, beige à rayures, 350tc poche profonde 100% coton ultra bas Feuille,

Au fur et à mesure, tous les détails se précisent, toutes les sensations reviennent, c’est important de les Dreamz Parure de lit super doux 500 fils Finition élégante Drap-housse (Poche profonde : 53,3 cm) Euro double Ikea, Bleu turquoise/bleu sarcelle solide, Scala 100% coton Poche profonde suppléHommes taire Drap-housse,. C’est Dreamz Parure de lit super doux 650 fils en coton égyptien (lot de 8) 4 pièces de lit + 3PC Housse de couette Ensemble + 1 Tour de lit empereur, Parrot à rayures Vert 100% coton 650tc avec housse de couette de lit,, les images sont claires et lumineuses, les sons sont très distincts, les odeurs sont présentes, votre corps se remémorent les sensations, les émotions intenses s’expriment. Prenez vraiment le temps d’explorer complètement cette scène et prenez conscience que vous étiez en pleine confiance à ce moment là.

Dreamz Parure de lit Super Doux 650 Fils 100% Coton – 1 Housse de Couette (Garnissage en Fibre 300 g/m²) Double Petit, Bleu Turquoise/Bleu Sarcelle à Rayures en Coton égyptien 650tc Doudou,

Au moment où Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 450 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 53,3 cm) Single Long, Parrot Vert à Rayures,, vous allez Dreamz Parure de lit super doux 500 fils Finition élégante Drap-housse (Poche profonde : 53,3 cm) UK Petite taille unique longue, gris argenté à rayures, Scala 100% coton Poche profonde suppléHommes taire Drap-hous, (l’ancre) qui sera facilement reproductible au moment où vous aurez besoin de retrouver cet état de confiance.
Souvent, il s’agit d’un geste de la main, par exemple je ferme une main. Pour intensifier l’effet, il est possible d’ajouter également une phrase que l’on se dit: “je suis en pleine confiance”.
Puis, pour terminer l’exercice, vous sortez progressivement de l’expérience vécue pour revenir au moment présent et rouvrir les yeux.

Dreamz Parure de lit Super Doux 300 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 76,2 cm) UK Super King Size, Rose Vif Solide, 300tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Housse,

Dans les jours qui suivent, reproduisez le geste précis (l’ancre) et vous allez ressentir l’état de confiance s’installer, et la phrase associée va tourner dans votre tête. L’ancrage a réussi! Vous êtes donc prêt pour un entretien important ou pour passer un examen!

Utiliser les photos de vacances pour s’évader.

Lorsque vous regardez vos photos de vacances, les souvenirs reviennent automatiquement, et vous racontez à vos proches toutes les anecdotes associées.
Pour ancrer fortement certaines scènes, voici Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 250 Fils 1pièce Drap/Drap Euro Petite Taille Unique, Mousse, Olive Solide 100% Coton Drap Housse Surface supérieure,. Lors d’un moment précis où vous vous sentez relâché, détendu, ou dans un moment de partage que vous appréciez particulièrement, prenez quelques minutes pour ancrer cette expérience, en y associant une émotion positive.

Sur la photo ci-dessous, je me trouvais au Cap de Creus (Costa Brava, Espagne) un jour de vent fort. La luminosité était telle que devant moi s’étendait toute la côte catalane. J’ai eu envie de faire un ancrage en associant les sensations corporelles d’équilibre dans le vent, ce paysage magnifique et le sentiment de liberté face au grand large.

Ancrage “sensation de Liberté” au Cap de Creus

Dreamz Parure de lit Super Doux 400 Fils 100% Coton – 1 Housse de Couette (300 g/m² Fibre Fill) Empereur, Rose Vif Solide Coton égyptien 400 Fils Doudou,Dreamz Parure de lit Super Doux 650 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 76,2 cm) Euro King, Rouge Bordeaux à Rayures, 650tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Housse,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 500 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 61 cm) Euro Petite Taille Unique, Rose Vif, à Rayures,Dreamz Étui Parure de lit super douce 650 fils Finition élégante Drap-housse (Profondeur poche : 76,2 cm) Taille UK Petit simple longue, blanc, 650tc poche profonde 100% coton ultra bas Feuille,Dreamz Étui Parure de lit/Parure de lit 1 600 fils 100% coton ultra doux (300 g/m² en fibre) empereur, Aqua Bleu Doudou en coton égyptien à rayures,Dreamz Parure de lit Super Doux 450 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 66 cm) UK King, éléphant Gris/Gris foncé à Rayures, 450tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Hou,Dreamz Étui Parure de lit Ultra Doux 600 fils Finition élégante Drap-housse (Profondeur poche : 66 cm) Euro Petite poche simple, Très Profond, 600tc massif 100% coton Noir fond feuille,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 500 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 45,7 cm) Euro Grande Unique, Ivoire, Beurre de crème à Rayures,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 500 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 76,2 cm) Euro Petite Taille Unique, Lavande/Lilas Solide,Dreamz Parure de lit super doux 300 fils Finition élégante Drap-housse (Poche profonde : 45,7 cm) UK Super king, éléphant Gris/gris foncé solide, 300tc 100% coton Poche profonde suppléHommes taire Drap-houss,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 400 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 53,3 cm) UK Super King Size, Bleu Roi/Bleu égyptien SolideDreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 300 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 76,2 cm) Euro Grande Unique, Bleu Roi/Bleu égyptien Solide,Dreamz Étui Parure de lit/Parure de lit 1 600 fils 100% coton ultra doux (300 g/m² en fibre) simple Long, jaune à rayures en coton égyptien DoudouDreamz Parure de lit super doux 400 fils Finition élégante Drap-housse (Poche profonde : 66 cm) UK Double, éléphant Gris/gris foncé solide, 400 fils 100% coton Poche profonde suppléHommes taire Drap-housse,Dreamz Parure 500 Fils 53,3 cm Poche Profonde Britannique de lit Double Bleu Ciel Solide 100% Coton égyptien,Dreamz Parure de lit Super Doux 400 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 76,2 cm) UK King, Chocolat/Marron Solide, 400 Fils 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Housse,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 500 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 76,2 cm) Euro Super King, DE LA Mousse d'olive Solide,Dreamz Étui Parure de lit super douce 350 fils Finition élégante Drap-housse (Profondeur poche : 76,2 cm) Euro Petite poche simple, Violet, 350tc 100% coton épais massif Fond FeuilleDreamz Parure de lit Super Doux 300 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 53,3 cm) Single Long, Vert Sauge à Rayures, 300tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-HousseDreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 250 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 61 cm) Euro Super King, Gris Argent MassifDreamz Parure de lit super doux 550 fils Finition élégante Drap-housse (Poche profonde : 66 cm) Lit simple, Bleu turquoise/bleu sarcelle à rayures, 550tc 100% coton Poche profonde suppléHommes taire Drap-housse,Dreamz Parure de lit Super Doux 300 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 66 cm) Euro Petite Taille Unique, pêche, Solide, 300tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-HousseDreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 300 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 53,3 cm) Petit Double, éléphant Gris/Gris foncé Solide,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 600 Fils (7PC Ensemble) de lit + Housse de Couette Euro Grande Unique, Parrot à Rayures Vert 100% Coton 600tc avec Housse de Couette de lit,Dreamz Parure de lit Super Doux 250 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 38,1 cm) Lit Simple, Parrot Vert à Rayures, enveloppe 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Housse,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 400 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 53,3 cm) UK Unique, Noir à Rayures,Dreamz Parure de lit super doux 650 fils en coton égyptien (lot de 8) 4 pièces de lit + 3PC Housse de couette Ensemble + 1 Tour de lit double Petit, Bleu clair/bleu ciel solide 100% coton 650tc avec housse de couette de lit,Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 400 Fils (7PC Ensemble) de lit + Housse 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Comme vous le voyez, mes cheveux flottent au vent, et tout mon corps reçoit les rafales. Je reste ainsi plusieurs minutes, et à chaque inspiration, je concentre mon attention sur une partie du corps: les bras, le visage, la position des jambes, la recherche de l’équilibre, le bruit du vent. J’observe précisément la côte déchiquetée qui se profile à l’horizon, le mouvement des vagues, je vis pleinement cette expérience et mémorise tous les détails de cette scène, face à l’horizon dégagé.
L’ancrage a bien fonctionné, car en regardant simplement cette photo, d’instinct j’ai envie de me remettre dans la position d’équilibre contre le vent, les vibrations reviennent, je sens la puissance des éléments et le vent de liberté qui souffle. De même, la première fois que j’ai ressenti le vent souffler sur mon visage après avoir fait cet ancrage, immédiatement, l’image m’a traversé l’esprit, et le large s’ouvrait devant moi.

Alors je vous conseille de Dreamz Parure de lit Super Doux 350 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 45,7 cm) UK Unique, Rose Vif, à Rayures, 350tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Housse, le plus souvent possible, et vous deviendrez plus facilement maître de vos émotions.
Je prépare une vidéo pour vous guider dans un exercice d’ancrage, elle sera en ligne prochainement sur le site. Alors suivez les parutions en laissant vos coordonnées ci-dessous!

Cet article vous a plu? Vos amis peuvent-être intéressés, alors Dreamz Parure de lit Super Doux Coton égyptien 600 Fils Finition élégante 1PC en pli Creux Jupe de lit (Drop Longueur : 61 cm) Lit Simple, Vert Sauge à Rayures,
Et si vous souhaitez lire d’autres articles sur le thème “Pourquoi pas naturel?” allez voir sur cette page. Vous pourrez Dreamz Parure de lit Super Doux 600 Fils Finition élégante Drap-Housse (Poche Profonde : 66 cm) Euro Petite Taille Unique, Rose Vif, Solide, 600tc 100% Coton Poche Profonde suppléHommes taire Drap-Housse, sur le site de l’évènement et élire le meilleur article. Merci d’avance
Hélène

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30 Sep, 2012

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