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Sep 24, 2012 PNL et développement personnel 8 avis

Un ancrage de vos meilleurs souvenirs de vacances

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs « Pourquoi pas naturel ? » organisé par le blog Forme et bien-être. Si vous avez lu et apprécié cet article et qu’il vous a plu, rendez-vous du 1er au 11 octobre pour voter et choisir les trois articles qui auront retenu votre attention.

Ancrez vos meilleurs souvenirs de vacances

La nature est indispensable à mon équilibre, alors dès que je peux, à la mer ou à la montagne, au fil de mes périples, je propose des séquences utilisant les éléments naturels, pour vous donner envie de sortir respirer l’air pur. Dans le cadre du thème proposé “pourquoi pas naturel?” j’aurai pu simplement vous proposer une séance de respiration en plein air. J’ai choisi d’aller plus loin en vous initiant aux ancrages.

Un ancrage, Kezako?

Il s’agit d’une association entre une stimulation d’un de nos sens et la réponse qu’elle provoque. Pour une stimulation donnée, la réponse est toujours la même, on parle d’Drap-housse 100% coton égyptien 200 Tc 1 pièce poche profonde 24 cm EURO roi IKEA Taille Motif à rayures Couleur Marron),
Par exemple, lorsque je vois un feu rouge, la réponse est à chaque fois: stop. Cette association a été apprise et à force de répétitions, elle est devenue automatique.
autres exemples: j’écoute une mélodie, un souvenir fort me revient. A un moment de ma vie, cela signifie que la mélodie et le souvenir se sont mémorisés en étant associés. A chaque fois que j’écoute la mélodie, je déclenche le souvenir qui ressurgit de ma mémoire.
Vous est-il arrivé de vous remémorer instantanément le bon plat de votre grand mère rien qu’en sentant une odeur qui a parfumée votre enfance?
Dans ces 2 cas, l’ancrage s’est fait inconsciemment, naturellement.

DMGY Couvertures durables en Molleton, Jet épais pour lit, Voyage, canapé, Petit, Unique, Doux, Blanc, Violet, 130 × 150cm,, qui est un des concepts importants de la PNL, est un Drap-housse -1 PC jusqu'à 73,7 cm Poche profonde 600tc italien Finition noir Couleur unie Euro King Ikea Taille 100% coton égyptien – en Paradis d'outre-mer, qui se produit chaque jour dans votre cerveau. Nous fabriquons aussi bien des ancres positives que négatives, et très souvent, une émotion est associée à une image, un son, un ressenti. L’ancrage est issu de l’étude des réflexes conditionnés comme celui de Pavlov, de la madeleine de Proust, et de la psychologie expérimentale.
Les publicitaires sont très forts pour ancrer leurs messages commerciaux en associant souvent une émotion positive, qui déclenchera l’achat du produit lorsque vous ferez vos courses.

Dreamz Étui Parure de lit coton égyptien 500 fils Super Doux Finition élégante boîte 1 Jupe Plissé Lit (Drop Longueur : 45,7 cm) Taille UK Petit simple longue jaune massif,,. Le but est plutôt de se faire du bien!

les 5 étapes pour générer soi-même un ancrage:

DACHUI Le coton, satin, européenne, mariage, quatre jeux-W King,

par exemple la confiance, le calme, la détente, le bien-être.

Drap-Housse -1 PC jusqu'à 50,8 cm Poche Profonde 600tc Italien Finition Gris argenté Taille Super-King Couleur Unie 100% Coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,

Si nous prenons l’exemple de la recherche de confiance, rappelez-vous d’une expérience où vous étiez en pleine confiance et où tout vous réussissait. Il en existe forcément une dans votre vie, peu importe le contexte et l’âge que vous aviez.

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Au fur et à mesure, tous les détails se précisent, toutes les sensations reviennent, c’est important de les DOSHINE Couvre-lit, Pizza Sushi Nourriture Motif Doux léger Warmer couvertures 127 x 152,4 cm pour canapé lit Chaise de Bureau,. C’est Drap-housse 100% coton égyptien 200 Tc 1 pièce poche profonde 40,6 cm Euro roi IKEA Taille Couleur Bordeaux à rayures,, les images sont claires et lumineuses, les sons sont très distincts, les odeurs sont présentes, votre corps se remémorent les sensations, les émotions intenses s’expriment. Prenez vraiment le temps d’explorer complètement cette scène et prenez conscience que vous étiez en pleine confiance à ce moment là.

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Au moment où DACHUI Literie en Coton Simple et Frais Quatre-pièce lit Double, Textiles, Moteur 200 230 cm,, vous allez DOSHINE Twin Couverture, Funny Animal Grenouille Motif Doux léger Warmer couvertures 152,4 x 228,6 cm pour canapé lit Chaise de Bureau, (l’ancre) qui sera facilement reproductible au moment où vous aurez besoin de retrouver cet état de confiance.
Souvent, il s’agit d’un geste de la main, par exemple je ferme une main. Pour intensifier l’effet, il est possible d’ajouter également une phrase que l’on se dit: “je suis en pleine confiance”.
Puis, pour terminer l’exercice, vous sortez progressivement de l’expérience vécue pour revenir au moment présent et rouvrir les yeux.

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Dans les jours qui suivent, reproduisez le geste précis (l’ancre) et vous allez ressentir l’état de confiance s’installer, et la phrase associée va tourner dans votre tête. L’ancrage a réussi! Vous êtes donc prêt pour un entretien important ou pour passer un examen!

Utiliser les photos de vacances pour s’évader.

Lorsque vous regardez vos photos de vacances, les souvenirs reviennent automatiquement, et vous racontez à vos proches toutes les anecdotes associées.
Pour ancrer fortement certaines scènes, voici Doudou – 1 pièce en fibre 200 g/m² 600tc italien Finition Noir solide couleur uk-king Taille 100% coton égyptien – par Paradis d'outre-mer,. Lors d’un moment précis où vous vous sentez relâché, détendu, ou dans un moment de partage que vous appréciez particulièrement, prenez quelques minutes pour ancrer cette expérience, en y associant une émotion positive.

Sur la photo ci-dessous, je me trouvais au Cap de Creus (Costa Brava, Espagne) un jour de vent fort. La luminosité était telle que devant moi s’étendait toute la côte catalane. J’ai eu envie de faire un ancrage en associant les sensations corporelles d’équilibre dans le vent, ce paysage magnifique et le sentiment de liberté face au grand large.

Ancrage “sensation de Liberté” au Cap de Creus

Drap plat 100% coton égyptien 400 TC 1 pièce Euro roi IKEA Taille Couleur Rose à rayures,De Lit -4 PC (jusqu'à 30,5 cm de Profondeur Poche) + 1 PC Lit Housse de Couette Finition Italien Marron/Chocolat Couleur Unie Empereur Taille 100% Coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,Dreamz Étui Parure de lit 200 fils/cm² Super Doux Finition élégante Drap-housse (Profondeur poche : 53,3 cm) Euro Super King Size, motif à rayures Rose 100% Coton, 200 fils Motif poche suppléHommes taire profo,De qualité Premium Coton égyptien 400 Fils 4 pièces de lit et 3PC Housse de Couette UK Super King Jaune Rayé 100% Coton 400 Fils MotifDreamz Étui Parure de lit en coton égyptien 600 fils Super Doux Finition élégante plissé Boîte 1 Jupe de lit (Drop Longueur : 61 cm) UK simple, massif roseDreamz Étui Parure de lit coton égyptien 550 fils Super Doux Finition élégante boîte 1 Jupe Plissé Lit (Drop Longueur : 76,2 cm) Euro King Size, beige massif,DOSHINE Twin Couverture, Art France Paris Tour Eiffel Doux léger Warmer couvertures 152,4 x 228,6 cm pour canapé lit Chaise de Bureau,DACHUI Le style simple, coton, barre verticale, treillis, quatre jeux-E Roi,DMAI Parure de lit Sets de Housses de couettes 4Pcs réversible Sets Polyester Soft Respirable Durable Protection de l'environneHommes t literie Set,Yellow,180 220cmDACHUI Literie en coton pur remplir au printemps et d'été jours satin soie soft textile respirant, 豆 costumes couleur B,Dreamz Étui Parure de lit en coton égyptien Ultra doux 350 fils Finition élégante boîte 1 Jupe Plissé Lit (Drop Longueur : 61 cm) Euro pour petit lit, à rayures taupe,Drap-housse -1 PC jusqu'à 25,4 cm Poche profonde 600tc italien Finition noir Couleur unie Uk-double Taille 100% coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,Drap housse-diHommes sions 200 x 200 cm noirDoudou – 1 pièce Fibre Remplir 200 g/m² 1200tc Italien Finition Bleu Ciel Couleur Unie UK-Double Taille 100% Coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,Drap-housse -1 PC jusqu'à 55,9 cm Poche profonde 600tc italien Finition blanc Couleur unie empereur Taille 100% coton égyptien – en Paradis d'outre-merDrap-housse 100% coton égyptien 400 TC 1 pièce poche profonde 40,6 cm Euro roi IKEA Taille Couleur Blanc à rayures,Dreamz Étui Parure de lit coton égyptien 400 fils Super Doux Finition élégante plissé Boîte 1 Jupe de lit (Drop Longueur : 76,2 cm) Taille UK Petit simple longue, motif à rayures Blanc,DACHUI Le style simple, coton, barre verticale, treillis, quatre jeux-G2 Queen,DACHUI Style simple coton à rayures,réseau,quatre jeux-L2 Queen,Draps Solid Color Plat, Plat Unie Hiver Flanelle épais et Chaud Doux et Confortable 1 pcs-Rose W245xH250cm(96x98inch),Drap-housse -1 PC jusqu'à 50,8 cm Poche profonde 600tc italien Finition doré Couleur unie Uk-single Long Taille 100% coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,Doudou – 1 pièce en fibre 200 g/m² 1000TC italien massif Finition ivoire Taille uk-single longue 100% coton égyptien – Couleur par Paradis d'outre-merDACHUI Style américain, coton, planter des fleurs, quatre jeux-D2 Queen,DOLPHINEGG Motif De Meilleure Qualité Percale Extra Soft Et Comfortab Hypoallergéniques RétrécisseHommes t Et La Couverture De Couette Anti-Rides Ensemble avec 2Pillowcase,USQUEEN,Dormisette Jaquard Parure de lit en Flanelle de Coton avec Fermeture Éclair Gris foncé 135 x 200 cm et 80 x 80 cm,Drap-housse -1 PC jusqu'à 48,3 cm Poche profonde 600tc italien Finition Turquoise Couleur unie Uk-small Lit double 100% coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,De Lit -4 PC (jusqu'à 71,1 cm de Profondeur Poche) + 1 PC Housse de Couette 1200tc Italien Finition Bordeaux Couleur Unie UK-Single Taille 100% Coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,Drap-housse 100% coton égyptien 200 Tc 1 pièce 22 cm poche profonde UK Petit Taille simple Couleur Rose à rayures,Drap-housse 100% coton égyptien 300 fils 1 pièce poche profonde 24 cm Taille Super King Size Couleur Blanc à rayures,De Lit -4 PC (jusqu'à 76,2 cm de Profondeur Poche) + 1 PC Housse de Couette 1200tc Italien Finition Gris éléphant Couleur Unie UK-Small Lit Double 100% Coton égyptien – en Paradis d'outre-mer,

Comme vous le voyez, mes cheveux flottent au vent, et tout mon corps reçoit les rafales. Je reste ainsi plusieurs minutes, et à chaque inspiration, je concentre mon attention sur une partie du corps: les bras, le visage, la position des jambes, la recherche de l’équilibre, le bruit du vent. J’observe précisément la côte déchiquetée qui se profile à l’horizon, le mouvement des vagues, je vis pleinement cette expérience et mémorise tous les détails de cette scène, face à l’horizon dégagé.
L’ancrage a bien fonctionné, car en regardant simplement cette photo, d’instinct j’ai envie de me remettre dans la position d’équilibre contre le vent, les vibrations reviennent, je sens la puissance des éléments et le vent de liberté qui souffle. De même, la première fois que j’ai ressenti le vent souffler sur mon visage après avoir fait cet ancrage, immédiatement, l’image m’a traversé l’esprit, et le large s’ouvrait devant moi.

Alors je vous conseille de DOSHINE Couvre-lit, Halloween Lune Nuit Citrouille Doux léger Warmer couvertures 127 x 152,4 cm pour canapé lit Chaise de Bureau, le plus souvent possible, et vous deviendrez plus facilement maître de vos émotions.
Je prépare une vidéo pour vous guider dans un exercice d’ancrage, elle sera en ligne prochainement sur le site. Alors suivez les parutions en laissant vos coordonnées ci-dessous!

Cet article vous a plu? Vos amis peuvent-être intéressés, alors Drap de dessus Uni double col. 4 jaune 240 x 290 Bossi,
Et si vous souhaitez lire d’autres articles sur le thème “Pourquoi pas naturel?” allez voir sur cette page. Vous pourrez Drap -1 PC 1200tc Italien Finition Bleu Ciel Couleur Unie UK-Single Long Taille 100% Coton égyptien – en Paradis d'outre-mer, sur le site de l’évènement et élire le meilleur article. Merci d’avance
Hélène

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30 Sep, 2012

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Faites un ancrage naturel de vos meilleurs souvenirs de vacances .
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