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Sep 24, 2012 PNL et développement personnel 8 avis

Un ancrage de vos meilleurs souvenirs de vacances

Cet article participe à l’événement inter-blogueurs « Pourquoi pas naturel ? » organisé par le blog Forme et bien-être. Si vous avez lu et apprécié cet article et qu’il vous a plu, rendez-vous du 1er au 11 octobre pour voter et choisir les trois articles qui auront retenu votre attention.

Ancrez vos meilleurs souvenirs de vacances

La nature est indispensable à mon équilibre, alors dès que je peux, à la mer ou à la montagne, au fil de mes périples, je propose des séquences utilisant les éléments naturels, pour vous donner envie de sortir respirer l’air pur. Dans le cadre du thème proposé “pourquoi pas naturel?” j’aurai pu simplement vous proposer une séance de respiration en plein air. J’ai choisi d’aller plus loin en vous initiant aux ancrages.

Un ancrage, Kezako?

Il s’agit d’une association entre une stimulation d’un de nos sens et la réponse qu’elle provoque. Pour une stimulation donnée, la réponse est toujours la même, on parle d’NEUF RARE Fly Porsche 917K Nurburgring 1971 C58,
Par exemple, lorsque je vois un feu rouge, la réponse est à chaque fois: stop. Cette association a été apprise et à force de répétitions, elle est devenue automatique.
autres exemples: j’écoute une mélodie, un souvenir fort me revient. A un moment de ma vie, cela signifie que la mélodie et le souvenir se sont mémorisés en étant associés. A chaque fois que j’écoute la mélodie, je déclenche le souvenir qui ressurgit de ma mémoire.
Vous est-il arrivé de vous remémorer instantanément le bon plat de votre grand mère rien qu’en sentant une odeur qui a parfumée votre enfance?
Dans ces 2 cas, l’ancrage s’est fait inconsciemment, naturellement.

LaDicha Fs Racing 538550 Cvd Fs53692 1/10 Rc Pièces De Voiture,, qui est un des concepts importants de la PNL, est un Warhammer 40K Death guard Blight Hauler HELBRUTE plagueburst Crawler étagère un, qui se produit chaque jour dans votre cerveau. Nous fabriquons aussi bien des ancres positives que négatives, et très souvent, une émotion est associée à une image, un son, un ressenti. L’ancrage est issu de l’étude des réflexes conditionnés comme celui de Pavlov, de la madeleine de Proust, et de la psychologie expérimentale.
Les publicitaires sont très forts pour ancrer leurs messages commerciaux en associant souvent une émotion positive, qui déclenchera l’achat du produit lorsque vous ferez vos courses.

Maisto - 2049701 - Voiture Miniature Radiocommandé - Vw Van Samba - Blanc/noir - Echelle 1/24,. Le but est plutôt de se faire du bien!

les 5 étapes pour générer soi-même un ancrage:

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par exemple la confiance, le calme, la détente, le bien-être.

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Si nous prenons l’exemple de la recherche de confiance, rappelez-vous d’une expérience où vous étiez en pleine confiance et où tout vous réussissait. Il en existe forcément une dans votre vie, peu importe le contexte et l’âge que vous aviez.

The Battle of Tanga 1914, Legion Wargames,

Au fur et à mesure, tous les détails se précisent, toutes les sensations reviennent, c’est important de les RCECHO® Trumpeter Aircraft Model 1/144 Russian Su-30MKK Flanker G Hobby 03917 P3917 with 174; Full Version Apps Edition,. C’est King Off-Road Piggyback réglable chocs synthétique additionnelle 110 mm Wraith Z-D0030 RC4WD,, les images sont claires et lumineuses, les sons sont très distincts, les odeurs sont présentes, votre corps se remémorent les sensations, les émotions intenses s’expriment. Prenez vraiment le temps d’explorer complètement cette scène et prenez conscience que vous étiez en pleine confiance à ce moment là.

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Au moment où WSI03-1029 - DAF XF 105 SSC 8X4. - 1/50,, vous allez Arousal World Collectible Figure First order Snow Trooper Star Wars / Force, (l’ancre) qui sera facilement reproductible au moment où vous aurez besoin de retrouver cet état de confiance.
Souvent, il s’agit d’un geste de la main, par exemple je ferme une main. Pour intensifier l’effet, il est possible d’ajouter également une phrase que l’on se dit: “je suis en pleine confiance”.
Puis, pour terminer l’exercice, vous sortez progressivement de l’expérience vécue pour revenir au moment présent et rouvrir les yeux.

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Dans les jours qui suivent, reproduisez le geste précis (l’ancre) et vous allez ressentir l’état de confiance s’installer, et la phrase associée va tourner dans votre tête. L’ancrage a réussi! Vous êtes donc prêt pour un entretien important ou pour passer un examen!

Utiliser les photos de vacances pour s’évader.

Lorsque vous regardez vos photos de vacances, les souvenirs reviennent automatiquement, et vous racontez à vos proches toutes les anecdotes associées.
Pour ancrer fortement certaines scènes, voici BT9386 - FERRARI 308 GTB N.4 WINNER TOUR DE FRANCE 1982 J-C.ANDRUET-"BICHE" 1:43,. Lors d’un moment précis où vous vous sentez relâché, détendu, ou dans un moment de partage que vous appréciez particulièrement, prenez quelques minutes pour ancrer cette expérience, en y associant une émotion positive.

Sur la photo ci-dessous, je me trouvais au Cap de Creus (Costa Brava, Espagne) un jour de vent fort. La luminosité était telle que devant moi s’étendait toute la côte catalane. J’ai eu envie de faire un ancrage en associant les sensations corporelles d’équilibre dans le vent, ce paysage magnifique et le sentiment de liberté face au grand large.

Ancrage “sensation de Liberté” au Cap de Creus

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Comme vous le voyez, mes cheveux flottent au vent, et tout mon corps reçoit les rafales. Je reste ainsi plusieurs minutes, et à chaque inspiration, je concentre mon attention sur une partie du corps: les bras, le visage, la position des jambes, la recherche de l’équilibre, le bruit du vent. J’observe précisément la côte déchiquetée qui se profile à l’horizon, le mouvement des vagues, je vis pleinement cette expérience et mémorise tous les détails de cette scène, face à l’horizon dégagé.
L’ancrage a bien fonctionné, car en regardant simplement cette photo, d’instinct j’ai envie de me remettre dans la position d’équilibre contre le vent, les vibrations reviennent, je sens la puissance des éléments et le vent de liberté qui souffle. De même, la première fois que j’ai ressenti le vent souffler sur mon visage après avoir fait cet ancrage, immédiatement, l’image m’a traversé l’esprit, et le large s’ouvrait devant moi.

Alors je vous conseille de Cothurnes model 40956 Heppin - Matter - Shoes, le plus souvent possible, et vous deviendrez plus facilement maître de vos émotions.
Je prépare une vidéo pour vous guider dans un exercice d’ancrage, elle sera en ligne prochainement sur le site. Alors suivez les parutions en laissant vos coordonnées ci-dessous!

Cet article vous a plu? Vos amis peuvent-être intéressés, alors qq 50415 NINCO FERRARI F50 ROUGE Kit STREET CAR Assemblage Kit 25 Pièces,
Et si vous souhaitez lire d’autres articles sur le thème “Pourquoi pas naturel?” allez voir sur cette page. Vous pourrez ROCO 43688 emballages vides Locomotive électrique BR 112.0-1, 143, 243 Dr + DB,, sur le site de l’évènement et élire le meilleur article. Merci d’avance
Hélène

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30 Sep, 2012

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Faites un ancrage naturel de vos meilleurs souvenirs de vacances .
En vous remerciant

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